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피가 보이는 설사와 복통! 위장염 원인과 증상 최신 치료법 재물을 잃는 것은 조금 잃는 것이요, 친구를 잃는 것은 많이 잃는 것이며, 건강을 잃는 것은 다 잃는 것이다. -허준-위장염은 위장(위와 장) 염증을 의미하며, 일반적으로 바이러스, 박테리아, 기생충 감염 등 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 최근에는 특정 식품 섭취나 환경적인 요인도 위장염을 유발할 수 있습니다. ■ 위장염의 원인과 증상□ 위장염의 감염성 원인 바이러스: 노로바이러스, 로타바이러스 등 박테리아: 살모넬라, 대장균, 리스테리아 등 기생충: 지아르디아, 아메바 등 비감염성 원인 약물: 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)나 항생제 알코올: 과도한 음주는 위 점막을 자극할 수 있음 식이요인: 부적절한 음식 섭취(상한 음식 등) 스트레스: 심리적 요인이 위장에 영향을 미칠 수 있음 .. 2024. 11. 5.
움직일 때마다 왜 관절이 아프지?테니스엘보(외측상과염) 원인과 증상 및 최신 치료법 재물을 잃는 것은 조금 잃는 것이요, 친구를 잃는 것은 많이 잃는 것이며, 건강을 잃는 것은 다 잃는 것이다. -허준- 테니스엘보(외측상과염)는 팔꿈치의 바깥쪽에 통증이 발생하는 상태로, 주로 팔꿈치 주변의 힘줄이 손상되거나 염증이 생겨서 발생합니다. ■ 테니스엘보의 원인과 증상□ 테니스엘보의 원인 과사용: 반복적인 팔꿈치의 움직임이나 과도한 사용이 주된 원인입니다. 테니스, 골프, 또는 힘을 많이 사용하는 작업에서 발생할 수 있습니다. 부상: 팔꿈치에 직접적인 충격이나 외상이 있을 경우. 근육 불균형: 팔꿈치 주변 근육의 강도 차이나 유연성 부족이 원인이 될 수 있습니다. 나이: 나이가 들수록 힘줄의 탄력이 감소하여 염증이 발생하기 쉬워집니다. 직업적 요인: 특정 직업(예: 요리사, 화가)에서 반복적인.. 2024. 11. 5.
이제 곧 시험인데 보양식 뭐 없나? 수험생에게 좋은 보양식! ◈ 고3 수험생에게 특히 좋고 많이 먹이는 보양식 10가지  이 음식들은 체력과 집중력을 높이는 데 도움을 주고, 스트레스를 완화하는 효과도 있습니다. 1. 삼계탕효능: 닭과 인삼, 대추, 찹쌀로 만든 보양식으로, 기력 회복과 면역력 증진에 좋습니다. 2. 육개장효능: 고기와 채소가 풍부해 단백질과 비타민을 공급하며, 매운 맛이 식욕을 돋우고 스트레스를 해소합니다.3. 미역국효능: 미역은 해조류로, 칼슘과 요오드가 풍부해 체내 균형을 맞추고 피로 회복에 도움을 줍니다.4. 죽 (전복죽, 호박죽 등)효능: 부드럽고 소화가 잘 되어 위장을 편안하게 하고 영양을 공급합니다. 전복죽은 특히 단백질과 아미노산이 풍부합니다.5. 콩나물국밥효능: 콩나물은 비타민과 미네랄이 풍부하며, 해독작용이 뛰어나고 피로 회복에 .. 2024. 11. 5.
이제 곧 수능인데 건강식 없나? 수험생에게 좋은 건강식 추천! ◈ 수험생에게 좋은 건강식1. 귀리효능: 에너지를 지속적으로 공급하고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 식이섬유가 풍부해 포만감을 높여줍니다.조리법: 귀리를 물에 1:2 비율로 넣고 끓입니다. 우유나 아몬드 밀크를 추가하고, 꿀, 견과류, 과일을 토핑으로 올려 먹습니다.2. 계란효능: 단백질과 비타민 B군이 풍부하여 뇌 기능을 향상시키고 집중력을 높여줍니다.조리법: 삶거나 스크램블로 조리합니다. 채소와 함께 오믈렛으로 만들면 더욱 영양가가 높습니다.3. 바나나효능: 빠른 에너지 공급과 기분을 좋게 하는 세로토닌 생성을 도와줍니다.조리법: 생으로 먹거나, 스무디에 추가하여 우유와 함께 갈아 마십니다.4. 아몬드효능: 비타민 E와 오메가-3 지방산이 뇌 건강을 지원하고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다.조리법.. 2024. 11. 4.
이제 곧 수능인데 뭐라도 먹여야 할 텐데! 수험생 집중력 향상에 도움이 되는 영양제 추천! ◈ 수험생의 집중력을 높이기 위한 영양제1. 오메가-3 지방산효능: 뇌 기능 향상, 집중력 및 기억력 증진.먹는 법: 하루 1-2g 섭취. 피쉬 오일 캡슐 형태로 복용 가능.최신 사례: 연구에 따르면, 오메가-3가 불안 증상을 감소시켜 학습 효율을 높일 수 있다는 결과가 보고되었습니다.2. 비타민 B군효능: 에너지 대사 촉진, 스트레스 감소, 신경계 건강 유지.먹는 법: 비타민 B 복합체 형태로 하루 1회 복용.최신 사례: 비타민 B12가 부족할 경우 인지 기능 저하가 나타난다는 연구 결과가 있습니다.3. 마그네슘효능: 신경 안정, 스트레스 감소, 집중력 향상.먹는 법: 하루 300-400mg 섭취. 보충제 또는 식품으로 섭취 가능.최신 사례: 마그네슘 섭취가 학업 성취도에 긍정적인 영향을 미친다는 연구.. 2024. 11. 4.
행복호르몬 세로토닌 기능과 많이 만드는 법 재물을 잃는 것은 조금 잃는 것이요, 친구를 잃는 것은 많이 잃는 것이며, 건강을 잃는 것은 다 잃는 것이다. -허준-세로토닌(serotonin)은 신경전달물질로, 주로 기분, 감정, 수면, 식욕, 기억 및 학습에 중요한 역할을 합니다. 세로토닌은 또한 소화 시스템과 심혈관 기능에도 영향을 미칩니다. ■ 세로토닌의 기능• 기분 조절: 세로토닌은 우울증과 불안 장애와 관련이 있으며, 기분을 안정시키는 역할을 합니다. • 수면 조절: 세로토닌은 멜라토닌의 전구체로, 수면 주기를 조절합니다. • 식욕 조절: 세로토닌은 식욕을 조절하고 포만감을 느끼게 합니다. • 정신적 안정: 세로토닌 수치가 높을수록 스트레스에 대한 저항력이 증가합니다. • 통증 조절: 세로토닌은 통증 인지에도 관여하여 통증을 완화하는 데 도.. 2024. 11. 4.
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