간 건강과 항염, 숙취해소에 좋은 밀크시슬 효능과 레시피 소개
재물을 잃는 것은 조금 잃는 것이요, 친구를 잃는 것은 많이 잃는 것이며, 건강을 잃는 것은 다 잃는 것이다. -허준- 밀크시슬(Milk Thistle)은 간 건강에 좋은 보충제로 잘 알려져 있습니다. 밀크시슬의 주요 활성 성분은 실리마린(silymarin)으로, 이는 항산화, 항염증, 간 보호 효과를 가지고 있어 주로 간 질환 예방 및 치료에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 1. 간 건강에 미치는 영향 밀크시슬의 가장 잘 알려진 효능은 간 건강 증진입니다. 실리마린은 간세포를 보호하고, 간의 해독 작용을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면, 실리마린은 간 손상으로부터 간세포를 보호하고, 간염, 지방간, 간경변 등 간 질환의 치료를 보조하는 데 유효합니다. 최근 연구 예시: 간염 치료..
2024. 11. 15.
항염, 항암에 좋은 보스웰리아 효능과 레시피 소개
재물을 잃는 것은 조금 잃는 것이요, 친구를 잃는 것은 많이 잃는 것이며, 건강을 잃는 것은 다 잃는 것이다. -허준- 보스웰리아(Boswellia)는 주로 인도, 아프리카, 아라비아 지역에서 자생하는 보스웰리아 나무에서 추출되는 수지로, 전통적인 아유르베다 의학에서 널리 사용되어온 천연 성분입니다. 주로 염증 완화, 관절 건강, 소화 건강 등 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다.◈ 보스웰리아의 주요 효능◇ 염증 완화 보스웰리아는 염증성 질환에 매우 효과적입니다. 이 성분은 **5-리포산화효소(5-LOX)**를 억제하여 염증을 일으키는 물질인 류코트리엔(leukotrienes)의 생성을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 류머티스 관절염, 골관절염, 염증성 장질환(IBD) 등의 치료에 유용합니다. 연..
2024. 11. 15.
