반응형 식이요법17 이렇게나 많다구! 폐암 치료에 도움이 되는 비타민 D가 많은 음식 재물을 잃는 것은 조금 잃는 것이요, 친구를 잃는 것은 많이 잃는 것이며, 건강을 잃는 것은 다 잃는 것이다. -허준-비타민 D는 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 영양소로, 칼슘과 인의 흡수를 돕고 면역 시스템을 강화하는 데도 기여합니다. 비타민 D는 햇빛을 통해 자연적으로 생성되기도 하지만, 식품을 통해서도 섭취할 수 있습니다. 1. 기름진 생선연어 (100g당 비타민 D): 약 526 IU (국제단위) 고등어 (100g당 비타민 D): 약 360 IU 정어리 (통조림, 100g당 비타민 D): 약 272 IU 청어 (100g당 비타민 D): 약 214 IU2. 간 (동물 간)소간 (100g당 비타민 D): 약 49,000 IU (하지만 간은 비타민 A가 매우 높아 과다 섭취 시 주의가 필요합니다.)3... 2024. 11. 11. 항암효과가 이렇게 높다고? 폐암에 좋은 음식 소개 재물을 잃는 것은 조금 잃는 것이요, 친구를 잃는 것은 많이 잃는 것이며, 건강을 잃는 것은 다 잃는 것이다. -허준- ■ 폐암에 좋은 음식 1. 브로콜리와 십자화과 채소 브로콜리와 같은 십자화과 채소는 암 예방과 관련된 연구에서 꾸준히 긍정적인 결과를 보였습니다. 특히 설포라판 성분이 활성화되어 암세포의 성장을 억제합니다.연구 사례: 2021년에 발표된 한 연구에서는 설포라판이 폐암 세포의 성장을 억제하는 데 효과적이라고 밝혀졌습니다. 연구에 따르면 설포라판은 폐암 세포의 증식률을 약 32% 감소시키는 효과가 있었다고 보고되었습니다.기타 연구: 2018년 연구에서는 브로콜리를 포함한 십자화과 채소가 폐암 발생 위험을 15~20% 낮추는 데 기여할 수 있다는 결과가 있었습니다.2. 오메가-3 지방산(연.. 2024. 11. 11. 암세포 죽이는 동충하초 효능과 먹는법 재물을 잃는 것은 조금 잃는 것이요, 친구를 잃는 것은 많이 잃는 것이며, 건강을 잃는 것은 다 잃는 것이다. -허준- 동충하초(冬蟲夏草, Cordyceps)는 버섯의 일종으로, 특정 종류의 곰팡이가 곤충에 기생하여 자생하는 형태입니다. 동충하초는 전통 중국 의학에서 오래전부터 사용되어 왔으며, 최근 들어 다양한 건강 효능이 과학적으로 연구되고 있습니다. 그 중에서 항암 효과에 대한 관심이 크게 증가하고 있습니다. 1. 동충하초의 항암 기전 동충하초가 항암에 효과적인 이유는 다양한 생리 활성 물질을 포함하고 있기 때문입니다. 주요 성분으로는 코르디세핀(Cordycepin), 베타-글루칸(beta-glucan), 다당류(polysaccharides) 등이 있으며, 이들 성분이 암세포의 성장과 확산을 억제하.. 2024. 11. 8. 암수치 낮춰주는 채소과일식 재물을 잃는 것은 조금 잃는 것이요, 친구를 잃는 것은 많이 잃는 것이며, 건강을 잃는 것은 다 잃는 것이다. -허준- 채소과일식은 다양한 채소와 과일을 중심으로 한 식단으로, 여러 가지 건강 효능이 있습니다. 이 식단은 영양소가 풍부하고, 체중 관리, 소화 개선, 면역력 강화 등에 도움이 됩니다. ■ 채소과일식의 효능• 영양소 섭취 증가: 채소와 과일에는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계 강화와 피부 건강에 좋습니다. • 소화 개선: 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 증진하고 변비 예방에 도움을 줍니다. • 체중 관리: 칼로리가 낮고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 유리합니다. • 심혈관 건강: 과일과 채소의 항산화 성분이 혈관 건강을 개선하고 심장 질환 위험을 줄입니다. • 질병 예방:.. 2024. 11. 4. 강황의 효능 및 맛있게 먹는법 강황의 효능항염 효과: 강황의 커큐민은 강력한 항염 작용을 통해 염증 관련 질환을 예방하고 개선합니다. 연구에 따르면, 염증 지표인 C-반응성 단백질(CRP) 수치를 감소시킬 수 있습니다. 항산화 작용: 강황은 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 방지하여 노화와 관련된 질병의 위험을 낮출 수 있습니다. 산화 스트레스 지표가 감소하는 것으로 나타났습니다. 소화 개선: 강황은 소화 효소의 분비를 촉진하여 소화를 돕고, 위장관의 건강을 개선하는 데 기여합니다. 위산 분비를 조절하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 건강: 강황은 혈관 내피 기능을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면, 커큐민 섭취가 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 감소시키는 데 효과적일 수 있습니다. 당뇨 관리.. 2024. 10. 30. 이전 1 2 3 다음 반응형
