혈액순환과 항산화 작용 뛰어난 은행의 효능!

재물을 잃는 것은 조금 잃는 것이요,
친구를 잃는 것은 많이 잃는 것이며,
건강을 잃는  것은 다 잃는 것이다.
-허준-

사람의 몸과 건강을 만드는 것은 음식이고, 그 음식을 구성하는 것이 식재료입니다. 건강의 초석이 되는 식재료의 중요함은 아무리 강조해도 과하지 않을 것입니다. 여기서 제시하는 약성이나 효능은 재료가 신선하다는 전제입니다. 오래된 것은 약효가 떨어지거나 아예 심한 경우 몸에 좋지 않은 역효과가 날 수도 있습니다. 재료의 신선도와 더불어 유기농이면 더욱더 좋습니다. 일본의 내시경을 만드신 분은 쌀조차도 신선도를 유지하기 위해서 진공 포장을 하여 신선도를 유지했다고 합니다. 그래서 모든 것의 효능은 제철이면 더할나위 없이 좋습니다.

 

은행(銀杏, Ginkgo biloba)은 오랜 역사 동안 전통적인 의약에서 중요한 역할을 해온 식물로, 현대 의학에서도 그 효능에 대한 연구가 활발히 진행되고 있습니다. 은행은 주로 뇌, 혈액 순환, 그리고 항산화 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있으며, 다양한 신체 기능에 도움을 줄 수 있습니다.

1. 뇌 기능 향상
은행은 뇌 기능을 촉진시키는 것으로 유명합니다. 특히 알츠하이머와 같은 신경퇴행성 질환 예방과 치료에 효과가 있을 수 있다는 연구가 많이 있습니다. 은행의 주요 성분인 플라보노이드와 테르펜이 뇌혈류를 증가시키고, 뇌 세포의 산화적 손상을 줄여 뇌 기능을 보호하는 데 도움을 줍니다.

실제 연구 사례:
2015년에 발표된 연구에서는 은행 추출물이 알츠하이머병 환자의 인지 기능 향상에 도움이 된다고 보고되었습니다. 6개월 동안 은행을 섭취한 환자들이 기억력, 집중력, 그리고 사고 속도에서 유의미한 개선을 보였다는 결과가 나왔습니다.
또한, 2018년의 한 연구에서는 Ginkgo biloba가 건강한 노인의 기억력과 사고 능력을 향상시키는 데 효과적이라는 것이 입증되었습니다.

2. 혈액 순환 개선
은행은 혈액 순환을 개선하는 데도 도움을 줍니다. 특히 은행은 혈관 확장을 도와 혈류를 원활하게 하며, 혈액의 점도를 감소시키는 효과가 있습니다. 이로 인해 혈압을 낮추고, 혈액이 뇌와 몸의 다른 부분에 충분히 공급되도록 돕습니다.

실제 연구 사례:
2013년 연구에서는 은행 추출물이 말초혈액 순환을 개선하고, 이로 인해 하지 정맥류나 동맥 경화증의 위험을 줄일 수 있다는 결과가 나왔습니다.
2020년에 발표된 연구에서는 은행이 고혈압 환자에게 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다고 보고되었습니다. 이 연구에서는 하루 240mg의 은행 추출물을 섭취한 환자들이 약 2~3개월 후에 혈압이 유의미하게 낮아졌다고 합니다.

3. 항산화 효과
은행은 강력한 항산화 성분을 포함하고 있습니다. 플라보노이드와 같은 성분은 자유 라디칼을 제거하고, 세포의 손상을 방지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이로 인해 노화 방지와 세포 보호에 유리하며, 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

실제 연구 사례:
2017년의 연구에서는 은행이 체내 산화 스트레스를 줄여 염증을 감소시키고, 항암 효과를 유발하는 데 도움이 될 수 있다고 밝혔습니다. 이 연구에서는 은행이 유방암, 대장암 세포의 증식을 억제하는 데 효과적이었다는 결과가 나왔습니다.

4. 기타 효과
은행은 또한 기억력 증진, 우울증 완화, 항불안 효과, 그리고 시력 향상에도 도움이 될 수 있다는 연구들이 있습니다.

기억력 증진: 2019년 연구에 따르면 은행이 노인의 기억력을 향상시키고 치매 예방에 기여할 수 있다는 결과가 있었습니다.

우울증 완화: 은행이 우울증 환자에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구도 있으며, 특히 은행이 신경전달물질의 균형을 맞춰주는 역할을 한다고 합니다.

시력 향상: 은행은 망막의 혈류를 개선하여 시력에 도움이 된다는 연구가 있습니다.

5. 섭취 방법과 용량
은행의 효능을 최대화하려면 적절한 용량과 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 은행 추출물의 경우, 일반적으로 하루 120-240mg 정도가 권장됩니다. 이 용량은 보통 2-3회에 나누어 섭취하는 것이 좋습니다. 은행의 효능을 확인하기 위해서는 최소 4-6주 정도의 꾸준한 섭취가 필요할 수 있습니다.

과유불급 (過猶不及)
지나침은 모자람과 같다.

※ 섭취 시 주의사항
은행은 다양한 신체 기능에 도움이 되는 강력한 식물 성분입니다. 특히 뇌 건강, 혈액 순환, 항산화 작용에 뛰어난 효과를 보이며, 알츠하이머나 고혈압, 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과들이 있습니다. 그러나 과다 섭취시 부작용이 있을 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 중요하며, 의사와 상담 후 사용하는 것이 바람직합니다.

 

늘그막의 질병은 모두가 젊었을 때 불러들인 것이요, 
쇠퇴한 후의 재앙은 모두가 번성했을 때에 지은 것이다. 
그러므로 성하고 가득찬 것을 지니고 누릴 때 더욱 조심해야 한다.
- 노자-