얼굴에 이게 뭐야! 여드름 원인과 증상 최신 치료법

재물을 잃는 것은 조금 잃는 것이요, 친구를 잃는 것은 많이 잃는 것이며, 건강을 잃는 것은 다 잃는 것이다. 
-허준-

 

여드름은 주로 얼굴, 가슴, 등 부위에 발생하는 피부 질환으로, 다양한 원인과 증상을 동반합니다. 

 

◈ 여드름의 원인과 증상

▣ 여드름의 원인

호르몬 변화: 사춘기, 월경, 임신 등 호르몬 수치의 변화가 피지선의 활동을 증가시켜 여드름을 유발할 수 있습니다.

피지선 과다 활동: 피지선이 과도하게 활동하게 되면 모공이 막히고, 그로 인해 여드름이 발생할 수 있습니다.

피부 세균: 특히 Propionibacterium acnes라는 세균이 피지와 결합하여 염증을 유발하는데, 이는 여드름의 주요 원인 중 하나입니다.

유전적 요인: 가족 중에 여드름이 많은 경우 유전적으로 더 많은 여드름이 발생할 수 있습니다.

 

식습관: 고당분 및 고지방 식품의 섭취가 여드름 발생과 관련이 있을 수 있습니다. 최근 연구에서는 유제품과 가공식품의 섭취가 여드름을 악화시킬 수 있다는 보고도 있습니다.

스트레스: 스트레스는 호르몬 분비에 영향을 미쳐 여드름을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

▣ 여드름의 증상

피부 발진: 주로 얼굴, 가슴, 등, 어깨에 붉고 부풀어 오른 여드름이 나타납니다.

모공 막힘: 피지와 각질로 인해 모공이 막혀 흑색 또는 백색의 여드름이 발생합니다.

염증: 여드름이 붉고 아픈 경우 염증이 생긴 것으로, 고름이 생길 수도 있습니다.

흉터: 심한 여드름은 피부에 흉터를 남길 수 있습니다.

▣ 최신 사례

사례 1: 청소년 여드름

17세 남학생이 사춘기 동안 여드름으로 심각한 고통을 겪었습니다. 그의 경우, 얼굴과 등 부위에 많은 여드름이 발생했고, 친구들로부터의 비난으로 심리적으로 힘들어했습니다. 그는 피부과를 방문하여 호르몬 치료와 국소용 여드름 치료제를 처방받았고, 6개월 후 여드름이 크게 개선되었습니다. 이후에는 피부 관리와 건강한 식습관을 유지하며 재발을 예방하고 있습니다.

 

사례 2: 성인 여드름

30대 여성 A씨는 스트레스와 불규칙한 식습관으로 여드름이 심해졌습니다. 그녀는 주로 턱선과 볼 부위에 여드름이 발생했으며, 특히 월경 전에는 증상이 악화되었습니다. A씨는 피부과에서 처방받은 약물과 함께 식습관 개선 및 스트레스 관리 기법을 적용하여 3개월 만에 상태가 크게 개선되었습니다.

 

사례 3: 호르몬 요인

25세 여성 B씨는 임신 중 호르몬 변화로 여드름이 발생했습니다. 피부과를 방문하여 임신 중 안전한 치료법을 찾았고, 자연 유래 성분의 스킨케어 제품을 사용하면서 여드름을 관리했습니다. 출산 후 호르몬이 안정되자 여드름도 자연스럽게 감소했습니다.

◈ 여드름 최신 치료법

여드름 레이저 치료

▣ 국소 치료제

벤조일 퍼옥사이드: 항균 효과가 있어 여드름의 원인균을 제거합니다.

레티노이드: 피부 세포의 턴오버를 촉진하고, 모공을 막는 각질을 줄여줍니다. 대표적으로 트레티노인과 아다팔렌이 있습니다.

살리실산: 각질 제거를 통해 모공을 깨끗하게 유지합니다.

▣ 경구용 약물

항생제: 여드름의 염증을 줄이기 위해 사용되며, 테트라사이클린 계열이 일반적입니다.

호르몬 치료: 특히 여성 환자에게 효과적이며, 에스트로겐과 프로게스테론을 포함한 경구 피임약이 여드름 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

▣ 화학적 박피

각질 제거를 통해 모공을 깨끗하게 하고, 여드름 흉터를 완화하는 효과가 있습니다. AHA(알파하이드록시산)나 BHA(베타하이드록시산)가 주로 사용됩니다.

▣ 레이저 치료

레이저를 사용하여 여드름 흉터를 개선하고, 피지선의 활동을 조절합니다. 주로 탄소 다이옥사이드 레이저와 IPL(강한 펄스 빛)이 사용됩니다.

▣ 메조테라피

미세한 주사를 통해 약물을 피부 깊숙이 주입하여 염증을 줄이고, 피지 분비를 조절합니다.

▣ 새로운 치료법

바이오필름 치료: 피부 세균의 바이오필름을 타겟으로 하여 여드름의 원인을 제거하는 연구가 진행되고 있습니다.

미세침 치료: 피부의 재생을 촉진하여 여드름 흉터를 개선하는 방법입니다.

▣ 미국의 완치 사례

사례 1: 청소년 여드름

16세 남학생이 심한 여드름으로 고통받았고, 피부과를 방문하여 레티노이드와 벤조일 퍼옥사이드의 복합 치료를 받았습니다. 4개월 후 여드름이 크게 감소하였고, 치료 후에도 꾸준한 피부 관리와 스트레칭으로 재발을 예방할 수 있었습니다.

사례 2: 성인 여드름

28세 여성은 스트레스와 호르몬 변화로 여드름이 악화되었습니다. 경구 피임약과 항생제를 처방받아 3개월 후 상태가 개선되었고, 이후에는 스킨케어 제품에 주의를 기울이며 재발을 방지하고 있습니다.

한국의 완치 사례

사례 1: 청소년 여드름

17세 여학생이 여드름으로 인해 큰 스트레스를 받았고, 피부과에서 레티노이드와 살리실산을 포함한 치료를 받았습니다. 5개월 후 피부 상태가 개선되어 친구들 사이에서도 자신감을 찾았습니다.

사례 2: 성인 여드름

30대 남성 A씨는 여드름으로 인해 치료를 받았고, 항생제와 함께 화학적 박피 치료를 병행했습니다. 치료 3개월 후 여드름이 완전히 사라졌고, 이후에도 꾸준한 관리로 피부 상태를 유지하고 있습니다.

 

 

◈ 여드름에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식

▣  여드름에 도움이 되는 음식

◇ 과일과 채소

비타민과 항산화 물질이 풍부하여 피부 건강에 좋습니다. 특히 비타민 C, 비타민 A, 베타카로틴이 포함된 과일과 채소가 효과적입니다.

예시: 당근, 시금치, 블루베리, 오렌지 등.

◇ 전곡 식품

정제된 탄수화물 대신 전곡 식품을 섭취하면 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 피지 분비를 줄여 여드름 예방에 기여할 수 있습니다.

예시: 현미, 귀리, 퀴노아 등.

◇ 오메가-3 지방산

항염증 작용이 있어 여드름의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

예시: 연어, 고등어, 아마씨, 호두 등.

◇ 유제품 대체 식품

유제품이 여드름을 악화시킬 수 있다는 연구가 있으므로, 유제품 대신 아몬드 우유나 코코넛 우유 같은 대체 식품을 고려해볼 수 있습니다.

◇ 물

충분한 수분 섭취는 피부 수분을 유지하고 노폐물 배출을 촉진하여 여드름 예방에 도움을 줍니다.

 

▣ 여드름에 피해야 할 음식

◇ 고당분 식품

설탕이 많이 들어간 음식은 혈당 수치를 급격히 높이고 인슐린 수치를 증가시켜 피지 분비를 촉진할 수 있습니다.

예시: 탄산음료, 사탕, 케이크 등.

◇ 고지방, 가공식품

트랜스지방과 포화지방이 많은 가공식품은 염증을 유발하고 피부 건강을 해칠 수 있습니다.

예시: 패스트푸드, 튀긴 음식, 가공육 등.

◇ 유제품

일부 연구에서는 유제품 섭취가 여드름 악화와 관련이 있다는 보고가 있습니다. 특히 우유와 치즈가 문제로 지적됩니다.

◇ 고칼로리 식품

지나치게 칼로리가 높은 식품은 체중 증가를 초래하고 호르몬 변화에 영향을 미쳐 여드름 발생의 원인이 될 수 있습니다.

예시: 감자칩, 도넛, 고칼로리 패스트푸드 등.

▣ 사례

사례 1: 식이요법 개선으로 여드름 완화

20대 남성 A씨는 여드름으로 고통받으며 여러 가지 치료를 시도했습니다. 그러나 식습관이 여전히 나빴습니다. 그는 고당분과 가공식품을 줄이고, 과일, 채소, 오메가-3가 풍부한 생선을 포함한 식단으로 변경했습니다. 2개월 후 여드름이 크게 줄어들었고, 피부가 맑아졌습니다.

사례 2: 유제품을 피한 사례

30대 여성 B씨는 유제품이 여드름을 악화시킨다는 이야기를 듣고, 유제품을 전면적으로 제거했습니다. 대신 아몬드 우유와 식물성 요거트를 섭취하며 과일과 채소를 많이 먹었습니다. 3개월 후 여드름이 현저히 줄어들고 피부 상태가 좋아졌습니다.

사례 3: 고당분 식품을 줄인 사례

10대 소녀 C씨는 자주 과자와 탄산음료를 섭취하며 여드름이 심해졌습니다. 그녀는 이러한 고당분 식품을 줄이고, 물과 과일로 대체했습니다. 이후 여드름이 개선되었고, 피부가 더 건강해졌습니다.

 

여드름 치료 후에는 효과적인 관리와 재발 예방이 필수적입니다. 치료가 끝난 후에도 지속적인 관리가 필요하며, 아래에 치료 후 관리 및 재발 예방을 위한 주의사항과 사례를 자세히 설명하겠습니다.

◈ 여드름 치료 후 관리 및 재발 예방 주의사항

▣ 정기적인 스킨케어

클렌징: 피부에 맞는 순한 세안제를 사용하여 아침과 저녁에 얼굴을 깨끗이 씻어줍니다. 과도한 세안은 오히려 피부를 자극할 수 있으니 주의해야 합니다.

보습: 여드름 치료 후에도 피부의 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 비 comedogenic(모공을 막지 않는) 제품을 선택합니다.

자외선 차단: 자외선은 피부 손상을 유발할 수 있으므로, SPF가 포함된 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다.

사례: 20대 여성 A씨는 여드름 치료 후 매일 아침과 저녁에 순한 세안제로 피부를 세안하고, 저자극 보습제를 사용했습니다. 이로 인해 피부의 수분을 유지하고 여드름 재발을 예방할 수 있었습니다.

▣ 건강한 식습관 유지

영양가 있는 식단: 과일, 채소, 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하고, 고당분 및 가공식품을 피하는 것이 중요합니다.

수분 섭취: 충분한 물을 마셔 피부의 수분을 유지하고 노폐물을 배출합니다.

사례: 30대 남성 B씨는 치료 후 식습관을 개선하여 신선한 과일과 채소, 생선을 자주 섭취했습니다. 이로 인해 피부가 더욱 깨끗해졌고 여드름이 재발하지 않았습니다.

▣ 스트레스 관리

스트레스는 여드름의 주요 원인 중 하나입니다. 요가, 명상, 운동 등을 통해 스트레스를 효과적으로 관리하는 것이 필요합니다.

사례: 10대 소녀 C씨는 여드름 치료 후 스트레스를 줄이기 위해 매주 요가 수업에 참여했습니다. 스트레스가 줄어들면서 여드름도 감소하여 피부 상태가 개선되었습니다.

▣ 정기적인 피부과 방문

치료 후에도 정기적으로 피부과를 방문하여 피부 상태를 체크하고 필요한 경우 추가 치료를 받는 것이 좋습니다.

사례: 40대 여성 D씨는 여드름 치료 후 정기적으로 피부과에 방문하여 전문가의 조언을 받았습니다. 이러한 지속적인 관리 덕분에 피부 상태를 안정적으로 유지할 수 있었습니다.

▣ 지속적인 운동

규칙적인 운동은 혈액순환을 촉진하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 땀을 흘리는 것도 피부 건강에 좋습니다.

사례: 20대 남성 E씨는 여드름 치료 후 주 3회 이상 운동을 하며 땀을 흘렸습니다. 이로 인해 혈액순환이 개선되고 피부가 건강해졌습니다.

▣ 결론

여드름 치료 후에는 피부를 관리하고 재발을 예방하기 위한 노력이 필요합니다. 정기적인 스킨케어, 건강한 식습관, 스트레스 관리, 정기적인 피부과 방문, 그리고 지속적인 운동이 중요합니다. 각자의 피부 상태에 맞춘 관리 방법을 찾아 실천하는 것이 여드름의 재발을 방지하는 데 큰 도움이 됩니다. 치료 후에도 전문가와의 상담을 통해 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.

 

늘그막의 질병은 모두가 젊었을 때 불러들인 것이요, 쇠퇴한 후의 재앙은 모두가 번성했을 때에 지은 것이다. 
그러므로 성하고 가득찬 것을 지니고 누릴 때 더욱 조심해야 한다.
- 노자-