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혈액순환과 항산화 작용 뛰어난 은행의 효능! 재물을 잃는 것은 조금 잃는 것이요,친구를 잃는 것은 많이 잃는 것이며,건강을 잃는  것은 다 잃는 것이다. -허준-사람의 몸과 건강을 만드는 것은 음식이고, 그 음식을 구성하는 것이 식재료입니다. 건강의 초석이 되는 식재료의 중요함은 아무리 강조해도 과하지 않을 것입니다. 여기서 제시하는 약성이나 효능은 재료가 신선하다는 전제입니다. 오래된 것은 약효가 떨어지거나 아예 심한 경우 몸에 좋지 않은 역효과가 날 수도 있습니다. 재료의 신선도와 더불어 유기농이면 더욱더 좋습니다. 일본의 내시경을 만드신 분은 쌀조차도 신선도를 유지하기 위해서 진공 포장을 하여 신선도를 유지했다고 합니다. 그래서 모든 것의 효능은 제철이면 더할나위 없이 좋습니다. 은행(銀杏, Ginkgo biloba)은 오랜 역사 동안 전통적.. 2024. 11. 17.
항염, 항암에 좋은 표고버섯 효능 극대화 하는 요리법! 재물을 잃는 것은 조금 잃는 것이요, 친구를 잃는 것은 많이 잃는 것이며, 건강을 잃는 것은 다 잃는 것이다. -허준-   사람의 몸과 건강을 만드는 것은 음식이고, 그 음식을 구성하는 것이 식재료입니다. 건강의 초석이 되는 식재료의 중요함은 아무리 강조해도 과하지 않을 것입니다. 여기서 제시하는 약성이나 효능은 재료가 신선하다는 전제입니다. 오래된 것은 약효가 떨어지거나 아예 심한 경우 몸에 좋지 않은 역효과가 날 수도 있습니다. 재료의 신선도와 더불어 유기농이면 더욱더 좋습니다. 일본의 내시경을 만드신 분은 쌀조차도 신선도를 유지하기 위해서 진공 포장을 하여 신선도를 유지했다고 합니다. 그래서 모든 것의 효능은 제철이면 더할나위 없이 좋습니다.표고버섯은 그 자체로도 영양이 풍부하지만, 다양한 조리법을.. 2024. 11. 17.
항암효과와 항염효과 뛰어난 표고버섯의 효능! 재물을 잃는 것은 조금 잃는 것이요, 친구를 잃는 것은 많이 잃는 것이며, 건강을 잃는 것은 다 잃는 것이다. -허준-     사람의 몸과 건강을 만드는 것은 음식이고, 그 음식을 구성하는 것이 식재료입니다. 건강의 초석이 되는 식재료의 중요함은 아무리 강조해도 과하지 않을 것입니다. 여기서 제시하는 약성이나 효능은 재료가 신선하다는 전제입니다. 오래된 것은 약효가 떨어지거나 아예 심한 경우 몸에 좋지 않은 역효과가 날 수도 있습니다. 재료의 신선도와 더불어 유기농이면 더욱더 좋습니다. 일본의 내시경을 만드신 분은 쌀조차도 신선도를 유지하기 위해서 진공 포장을 하여 신선도를 유지했다고 합니다. 그래서 모든 것의 효능은 제철이면 더할나위 없이 좋습니다.표고버섯(Lentinula edodes)은 오랫동안 아.. 2024. 11. 17.
요산수치를 낮추는 차 10가지 소개(먹는 법과 요산수치 개선사항 포함) 재물을 잃는 것은 조금 잃는 것이요, 친구를 잃는 것은 많이 잃는 것이며, 건강을 잃는 것은 다 잃는 것이다. -허준-  ◈ 요산 수치에 좋은 차 10가지 1. 녹차효능: 녹차에는 강력한 항산화 성분인 카테킨이 포함되어 있으며, 이는 요산 배출을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 신장의 기능을 돕고 통풍 증상을 완화시킬 수 있습니다.먹는 법: 하루 2-3잔을 권장. 뜨거운 물에 1-2g의 녹차잎을 넣고 3-5분간 우려 마십니다.수치 개선: 연구에 따르면, 녹차를 꾸준히 섭취한 사람들은 요산 수치가 약 10-15% 가량 개선된 결과가 나타났습니다. 2. 루이보스 차효능: 루이보스 차는 항염 작용이 뛰어나며, 요산 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 또한, 카페인이 없어 누구나 안전하게 마실 수.. 2024. 11. 17.
요산수치 낮추는 식이요법 소개 재물을 잃는 것은 조금 잃는 것이요, 친구를 잃는 것은 많이 잃는 것이며, 건강을 잃는 것은 다 잃는 것이다. -허준-요산 수치가 높다는 것은 체내에서 요산(uric acid)의 농도가 지나치게 증가했다는 의미로, 주로 통풍 같은 질환을 유발할 수 있습니다. 요산 수치를 관리하는 식이요법은 크게 요산 생성 감소와 배출 촉진을 목표로 합니다. 1. 요산 수치 관리의 기본 원칙퓨린 섭취 제한: 퓨린은 체내에서 요산으로 변환됩니다. 퓨린이 풍부한 음식을 과도하게 섭취하면 요산 수치가 증가할 수 있습니다. 피해야 할 음식: 고기, 내장 육류(간, 신장 등), 해산물(새우, 게, 조개 등), 고기 육수, 술(특히 맥주)허용 가능한 음식: 채소, 과일, 저지방 유제품, 곡물, 콩류 등수분 섭취 증가: 충분한 수분을.. 2024. 11. 17.
요산수치 낮추는법과 최신 치료법(완치사례포함) 재물을 잃는 것은 조금 잃는 것이요, 친구를 잃는 것은 많이 잃는 것이며, 건강을 잃는 것은 다 잃는 것이다. -허준-요산 수치가 높다는 것은 흔히 고요산혈증 (hyperuricemia) 을 의미하며, 이는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.1. 요산이란?요산은 체내에서 푸린이라는 물질이 분해되면서 생성되는 부산물입니다. 푸린은 대부분의 음식과 세포 내에서도 발견되며, 요산은 혈액을 통해 신장으로 이동해 배설됩니다. 신장이 요산을 제대로 배설하지 못하거나 과다 생산되는 경우, 혈중 요산 수치가 높아집니다.2. 요산 수치가 높아지는 원인1) 과도한 푸린 섭취 푸린이 많은 음식을 과다 섭취하면 요산 수치가 증가할 수 있습니다. ◇ 푸린이 풍부한 음식육류 (특히 붉은 고기, 간, 내장육)해산물 (조개, .. 2024. 11. 17.
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