심혈관 건강 개선에 좋은 케일의 효능과 먹는법
재물을 잃는 것은 조금 잃는 것이요, 친구를 잃는 것은 많이 잃는 것이며, 건강을 잃는 것은 다 잃는 것이다. -허준- 케일은 영양이 풍부한 슈퍼푸드로, 다양한 효능과 건강상 이점을 가지고 있습니다. 이 채소는 비타민, 미네랄, 섬유질 등이 풍부하여 건강에 많은 도움을 줄 수 있습니다. ◈ 케일의 효능▣ 영양소 풍부케일은 비타민 A, C, K가 풍부하고, 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 미네랄도 많이 포함되어 있습니다. 특히 비타민 K는 뼈 건강과 혈액 응고에 중요하며, 비타민 C는 면역력 강화에 도움을 줍니다. ▣ 항산화 작용 케일에는 강력한 항산화 물질인 플라보노이드와 카로티노이드가 들어 있어, 몸 속 유해 산소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 이는 노화 방지 및 암 예방에 효과적일 수 있습니다. ▣ 심혈..
2024. 11. 9.
