반응형 수험생에게 좋은 건강식 고구마1 이제 곧 수능인데 건강식 없나? 수험생에게 좋은 건강식 추천! ◈ 수험생에게 좋은 건강식1. 귀리효능: 에너지를 지속적으로 공급하고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 식이섬유가 풍부해 포만감을 높여줍니다.조리법: 귀리를 물에 1:2 비율로 넣고 끓입니다. 우유나 아몬드 밀크를 추가하고, 꿀, 견과류, 과일을 토핑으로 올려 먹습니다.2. 계란효능: 단백질과 비타민 B군이 풍부하여 뇌 기능을 향상시키고 집중력을 높여줍니다.조리법: 삶거나 스크램블로 조리합니다. 채소와 함께 오믈렛으로 만들면 더욱 영양가가 높습니다.3. 바나나효능: 빠른 에너지 공급과 기분을 좋게 하는 세로토닌 생성을 도와줍니다.조리법: 생으로 먹거나, 스무디에 추가하여 우유와 함께 갈아 마십니다.4. 아몬드효능: 비타민 E와 오메가-3 지방산이 뇌 건강을 지원하고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다.조리법.. 2024. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
