잦은 설사와 복통! 게실병(게실염) 원인과 증상 및 최신 치료법

게실병(게실염)은 대장 벽에 작은 주머니(게실)가 형성되고, 이들이 염증을 일으키는 질환입니다.

 

재물을 잃는 것은 조금 잃는 것이요, 친구를 잃는 것은 많이 잃는 것이며, 건강을 잃는  것은 다 잃는 것이다.  
-허준-

 

◈ 게실병(게실염)의 원인과 증상

 

▣ 게실병(게실염)의 원인

• 식이요인: 섬유소가 부족한 식단이 게실 형성을 촉진할 수 있습니다. 과일, 채소, 전곡류 섭취가 중요합니다.

• 비만: 체중이 증가할수록 게실병 발병 위험이 높아집니다.

• 운동 부족: 신체 활동이 적으면 장의 운동성이 떨어져 게실 형성이 증가할 수 있습니다.

• 연령: 나이가 들면서 게실병의 발생률이 증가합니다.

• 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 발병 가능성이 높아집니다.

▣ 게실병(게실염)의 증상

• 복통: 주로 왼쪽 하복부에서 발생하며, 경련 같은 통증을 동반할 수 있습니다.

• 변화된 배변 습관: 설사 또는 변비가 나타날 수 있습니다.

• 발열: 염증이 심할 경우 체온이 상승할 수 있습니다.

• 구역질 및 구토: 소화 불량이 동반될 수 있습니다.

• 복부 팽만감: 가스가 차는 느낌이 들 수 있습니다.

▣ 최신 사례

최근 연구에서는 비만과 섬유소 섭취의 상관관계에 대한 새로운 결과가 발표되었습니다. 특히, 북미와 유럽에서 게실병 환자가 증가하고 있으며, 이는 서구식 식단의 영향으로 분석되고 있습니다. 또한, 장내 미생물의 불균형이 게실병의 발병에 기여한다는 증거도 증가하고 있습니다.

◈ 게실병(Diverticular Disease)의 최신 치료법

 

▣ 약물 치료

• 항생제: 염증이 있을 경우 사용.

• 진통제: 통증 관리에 도움.

• 고섬유질 식이요법: 변비 예방 및 대장 건강 증진.

▣ 비수술적 치료

• 내시경 치료: 염증이 있는 게실에 내시경적 치료를 통해 문제를 해결.

• 미세침습 수술: 복강경을 이용한 수술로 회복 기간 단축.

▣ 수술적 치료

• 부분 대장 절제술: 반복적인 염증이 발생하는 경우, 해당 부분을 절제하는 수술.

• 대장 우회 수술: 심각한 합병증이 있을 때 선택.

▣ 최신 완치 사례

◇ 미국

• 사례 1: 50대 남성 환자. 초기에는 약물 치료와 고섬유질 식이요법으로 증상을 개선하였으나, 반복적인 염증 발생으로 부분 대장 절제술을 시행. 수술 후 1년간 재발 없이 건강하게 지내고 있음.

◇ 한국

• 사례 2: 60대 여성 환자. 진단 초기에는 내시경 치료와 식이요법으로 관리했으나, 심한 증상이 나타나 수술을 선택. 수술 후 꾸준한 관리로 2년간 재발 없이 생활하고 있음.

◈ 게실병(게실염)이 심해지면 발생하는 질병

• 게실 출혈: 게실에서 출혈이 발생할 수 있으며, 이는 심한 복통과 혈변을 초래할 수 있습니다.

• 장폐색: 게실이 장의 일부를 압박하거나 염증으로 인해 장이 막힐 수 있습니다.

• 농양 형성: 염증이 심해지면 게실 주위에 고름이 고이는 농양이 생길 수 있습니다.

• 천공: 게실이 파열되어 복강으로 내용물이 유출되는 경우로, 이는 응급 상황이며 심각한 복막염을 유발할 수 있습니다.

• 장관 협착: 반복적인 염증으로 인해 장이 좁아지는 협착이 발생할 수 있습니다.

최근의 사례로는 게실염으로 인한 합병증이 증가하는 경향이 관찰되고 있으며, 특히 고령층에서 더 빈번하게 발생하고 있습니다. 여러 연구에 따르면, 서구식 식습관과 낮은 섬유소 섭취가 게실병의 악화와 관련이 있다는 결과가 나타나고 있습니다.

운동할 시간이 없는 사람은 나중에 병원에 입원할 시간은 있다는 사실을 깨닫게 된다.

 

◈ 게실병(게실염)에 도움이 되는 운동

 

 ▣ 운동의 중요성

• 장 운동 촉진: 규칙적인 운동은 장의 운동성을 높여 변비를 예방하고 대장 건강에 도움을 줍니다.

• 체중 관리: 적절한 체중 유지는 게실병의 악화를 방지할 수 있습니다.

• 스트레스 감소: 운동은 스트레스 해소에도 효과적이며, 이는 소화 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

▣추천 운동

 

◇ 유산소 운동

• 걷기: 하루 30분 이상 빠르게 걷는 것이 좋습니다. 걷기는 장 운동을 촉진하고 복부 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다.

• 자전거 타기: 저강도의 자전거 운동은 장에 부담을 주지 않으면서도 효과적입니다.

• 수영: 수영은 관절에 부담을 주지 않으면서 전신 운동이 가능합니다.

◇ 근력 운동

• 체중 운동: 스쿼트, 팔굽혀펴기 등의 운동은 장 기능을 지원합니다. 무리하지 않는 선에서 시작해야 합니다.

• 저항 밴드 운동: 부드러운 저항을 주는 밴드를 사용하여 전체적인 근력 강화를 도모합니다.

◇ 스트레칭 및 요가

• 요가: 특정 요가 자세는 복부의 긴장을 풀어주고 장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, ‘다리 위로 올리기’ 같은 자세가 좋습니다.

• 스트레칭: 규칙적인 스트레칭은 전반적인 유연성을 높이고 근육 긴장을 완화합니다.

▣ 최신 연구 사례

• 최근 연구에서는 유산소 운동과 근력 운동의 조합이 게실병 환자에게 효과적이라는 결과가 나왔습니다. 연구에 따르면, 주 3회 이상 운동을 실시한 환자들은 증상의 완화와 재발률 감소를 경험했습니다.

• 또 다른 연구에서는 마인드풀니스 기반의 요가 프로그램이 스트레스 완화와 함께 소화 기능 개선에 긍정적인 영향을 미쳤다는 결과가 보고되었습니다.

※ 주의사항

• 운동을 시작하기 전, 반드시 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

• 초기에는 저강도 운동부터 시작하고, 점차 강도를 높여 나가는 것이 좋습니다.

• 증상이 악화되거나 불편함을 느낄 경우 즉시 운동을 중단하고 전문가의 조언을 받으세요.

◈ 게실병(게실염)에 좋은 음식과 피해야 할 음식

 

▣ 게실병(게실염)에 좋은 음식

◇ 고섬유질 식품

• 채소: 브로콜리, 시금치, 당근, 콜리플라워 등

• 과일: 사과, 배, 베리류(딸기, 블루베리), 오렌지 등

• 전곡류: 귀리, 현미, 통밀빵, 퀴노아

• 콩류: 렌틸콩, 병아리콩, 검은콩 등

수분 섭취: 충분한 물을 마셔서 장의 움직임을 돕고 변비를 예방합니다.

• 프로바이오틱스: 요구르트, 김치, 발효식품 등 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

• 저지방 단백질: 닭가슴살, 생선, 두부 등의 단백질원이 좋습니다.

▣ 게실병(게실염)에 피해야 할 음식

저섬유질 식품: 백미, 흰빵, 정제된 파스타와 같은 정제된 곡물

고지방 및 가공식품: 패스트푸드, 튀김, 소시지, 고지방 유제품 등

매운 음식: 고추, 카레와 같은 매운 양념은 증상을 악화시킬 수 있습니다.

견과류 및 씨앗: 일부 환자에서는 소화가 어려운 경우가 있으므로 주의가 필요합니다.

• 유제품: 유당 불내증이 있는 경우에는 유제품이 증상을 악화시킬 수 있습니다.

▣ 일반적인 팁

• 식사를 조금씩 자주 나누어 먹고, 충분한 수분을 섭취합니다.

• 특정 음식이 불편함을 유발하면, 피하는 것이 좋습니다.

• 개인의 상태에 따라 음식 반응이 다를 수 있으므로, 식단을 조절할 때는 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.

◈ 게실병(게실염) 치료 후 관리 및 재발 예방법

 

▣ 게실병(게실염) 치료 후 관리

• 정기적인 의료 상담: 증상이 없더라도 정기적으로 의사와 상담하여 상태를 점검합니다.

• 균형 잡힌 식단: 고섬유질 식품을 포함한 식단을 유지하여 장 건강을 촉진합니다. 채소, 과일, 전곡류를 다양하게 섭취하세요.

• 수분 섭취: 하루에 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 이는 소화 건강을 돕고 변비를 예방합니다.

• 적절한 운동: 규칙적인 운동은 장의 움직임을 촉진하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

• 스트레스 관리: 스트레스는 소화계에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 요가, 명상 등의 방법으로 관리합니다.

▣ 재발 예방 전략

• 식이 조절: 가공식품, 고지방 및 매운 음식을 피하고, 저염 및 저당 식단을 유지합니다.

• 개인적으로 불편함을 느끼는 음식을 기록하여 피하는 것이 좋습니다.

• 프로바이오틱스 섭취: 연구에 따르면, 프로바이오틱스가 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 요구르트나 발효식품으로 섭취할 수 있습니다.

• 정기적인 검진: 대장 내시경을 통해 장의 상태를 정기적으로 모니터링하며, 조기 발견이 가능하도록 합니다.

• 약물 치료: 필요할 경우 의사와 상의하여 예방적 약물을 처방받을 수 있습니다.

▣ 최신 사례 및 연구

• 프로바이오틱스 연구: 최근 연구에서는 프로바이오틱스가 게실병 환자의 재발률을 줄이는 데 효과적이라는 결과가 나타났습니다. 특정 균주가 염증을 완화하고 장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

• 식이요법의 중요성: 여러 연구에서 고섬유질 식단이 게실병 환자의 재발 위험을 감소시키는 데 중요한 역할을 한다고 보고되었습니다. 한 연구에서는 섬유질 섭취량을 늘린 환자에서 재발률이 현저히 감소한 사례가 있었습니다.

• 개인 맞춤형 치료: 최근에는 유전자 분석을 통해 개인의 장 건강 상태를 파악하고 맞춤형 식단과 치료법을 제안하는 접근법이 각광받고 있습니다. 이를 통해 보다 효과적인 예방 및 관리가 가능해집니다.

▣ 결론

게실병 치료 후 관리는 지속적인 주의와 생활습관의 변화가 필요합니다. 전문가와 협력하여 자신에게 맞는 관리 방법을 찾고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 재발 예방에 중요한 역할을 합니다.