반응형 채소과일식 주간계획1 암수치 낮춰주는 채소과일식 재물을 잃는 것은 조금 잃는 것이요, 친구를 잃는 것은 많이 잃는 것이며, 건강을 잃는 것은 다 잃는 것이다. -허준- 채소과일식은 다양한 채소와 과일을 중심으로 한 식단으로, 여러 가지 건강 효능이 있습니다. 이 식단은 영양소가 풍부하고, 체중 관리, 소화 개선, 면역력 강화 등에 도움이 됩니다. ■ 채소과일식의 효능• 영양소 섭취 증가: 채소와 과일에는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계 강화와 피부 건강에 좋습니다. • 소화 개선: 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 증진하고 변비 예방에 도움을 줍니다. • 체중 관리: 칼로리가 낮고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 유리합니다. • 심혈관 건강: 과일과 채소의 항산화 성분이 혈관 건강을 개선하고 심장 질환 위험을 줄입니다. • 질병 예방:.. 2024. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
