반응형 다이어트에 좋은 퀴노아1 항산화 작용과 당뇨병에 특효약인 퀴노아의 효능과 먹는 법 재물을 잃는 것은 조금 잃는 것이요, 친구를 잃는 것은 많이 잃는 것이며, 건강을 잃는 것은 다 잃는 것이다. -허준- ■ 퀴노아의 효능과 먹는법 □ 퀴노아 효능 ◇ 단백질 공급원 퀴노아는 완전 단백질(essential amino acids 모두 포함)을 제공하는 식물성 식품입니다. 이는 특히 채식주의자나 비건에게 중요한 특징으로, 근육 성장과 유지에 중요한 역할을 합니다. ◇ 심혈관 건강 퀴노아는 불포화 지방산, 특히 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이는 심장 건강을 지원하고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면, 퀴노아의 섭취는 혈압을 낮추는 데도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. ◇ 소화 건강 퀴노아는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있습니.. 2024. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
