알아두면 도움이 되는 나의 체질(사상의학 태음인:太陰人)

재물을 잃는 것은 조금 잃는 것이요, 친구를 잃는 것은 많이 잃는 것이며, 건강을 잃는 것은 다 잃는 것이다.
 -허준-

 

이제마의 사상의학은 인간의 체질을 4가지 기본 유형으로 나누고, 각 체질에 맞는 치료와 생활 방식을 제시하여 사람들의 건강을 개선하고 질병을 예방하려는 목표를 가지고 있습니다. 이제마의 사상의학이 강조하는 핵심은 "인간 개개인의 체질 차이를 존중하고, 각자의 체질에 맞는 치료와 생활습관을 제시한다"는 것입니다.

 

◈  태음인 (太陰人)

▣ 태음인의 신체적 특징

대체로 체격이 크고 둥글고 살집이 있는 편입니다. 체중이 쉽게 늘어나며, 근육보다는 지방이 많은 체형입니다. 태음인은 체질적으로 차고 습한 성향이 강한 사람입니다. 이는 한의학에서의 "태음"이 음(陰)과 관련이 깊어서, 따뜻하거나 건조한 성질보다 차고 습한 특성이 두드러진다는 의미입니다.

체형: 대체로 건장하고 튼튼한 체격을 가집니다. 다른 체질에 비해 상체가 두껍고, 다리가 길고 강한 특징이 있습니다.

 

성격: 차분하고 온화하며 내향적인 성격을 가집니다. 세심하고 신중한 성격으로, 대체로 실용적이고 안정적인 생활을 선호합니다. 감정이 풍부하고 사려 깊지만, 변화를 싫어하고 고집스러운 경향도 있습니다.

 

건강 상태: 체내 습기가 많고 냉증에 취약합니다. 체내 열이 쉽게 소모되기 어려운 상태이므로 비만이나 소화기 질환에 자주 걸립니다. 특히 소화불량이나 위장질환, 호흡기 질환에 취약합니다.

피부: 피부가 부드럽고 촉촉하며, 체내에 수분이 많은 특성을 지니고 있습니다. 때문에 피부가 부드럽고 고운 경우가 많습니다.

몸의 온도: 체내의 열이 적고, 차가운 성향이 강해 따뜻한 환경에서 더 편안함을 느낍니다. 추위에 약하고 더운 날씨에는 피로를 쉽게 느끼기도 합니다.

소화: 소화력이 비교적 느리고 무겁게 나타날 수 있습니다. 기름진 음식이나 무거운 음식을 잘 소화하는 경향이 있으며, 배가 고프지 않아도 계속 먹는 습관이 있을 수 있습니다.

에너지 수준: 대체로 체력적으로 강하지만 지구력이 부족할 수 있습니다. 운동을 할 때는 체력이 나쁘지 않지만, 한 번에 많은 에너지를 소비하는 활동에는 다소 지치기 쉽습니다.

▣ 태음인의 장점

체력과 지구력: 태음인은 체형이 건강하고 근육량도 많아 기본적인 체력이 좋습니다. 어려운 환경에서 잘 버티고, 한 번 시작한 일에 끝까지 꾸준히 몰두하는 성격을 가질 수 있습니다.

따뜻한 성격: 대체로 온화하고 배려심이 많으며, 남을 잘 돌보고 보살피는 성향을 보입니다. 타인을 이해하고 도와주는 능력이 뛰어나, 대인 관계에서 좋은 평가를 받는 경우가 많습니다.

안정적: 급변하는 상황에 대한 적응력이 뛰어나며, 심리적으로 안정적이고 차분한 면모를 보입니다. 위기 상황에서도 침착하게 대처하는 능력이 뛰어납니다.

소화력: 기름진 음식이나 비교적 무거운 음식을 잘 소화하는 특성을 가집니다. 다양한 음식을 즐기며, 체내에서 에너지를 잘 축적하는 경향이 있습니다.

▣ 태음인의 단점

 

차가운 성향: 체내 열이 적어, 추위에 약하고 따뜻한 환경에서 불편함을 느끼기 쉽습니다. 또한, 차가운 성향 때문에 혈액순환이 원활하지 않아 손발이 차고 피로감을 자주 느끼기도 합니다.

소화 불량: 때때로 소화가 느리거나 무겁게 이루어지기 때문에, 과식을 하거나 불규칙한 식사를 하면 소화불량이나 위장 장애를 겪을 수 있습니다. 또한, 음식을 많이 먹으려는 경향이 있어 체중이 증가하는 경우도 있을 수 있습니다.

비만 위험: 태음인은 음식에 대한 욕구가 강하고 체내에 수분과 열이 부족해 비만이나 부종이 생기기 쉬운 체질입니다. 꾸준히 운동을 하지 않거나 과식하게 되면 비만이 진행될 수 있습니다.

에너지 저하: 체력이 좋다고 하여도 지속적인 활동이나 에너지를 소모하는 일에 쉽게 피로를 느낄 수 있습니다. 지나치게 무리하면 몸이 지치거나 기운이 떨어지기 쉽습니다.

습한 환경에 취약: 태음인은 차고 습한 환경에서 불편함을 느낄 수 있으며, 이런 환경이 지속될 경우 습기로 인한 신체적 불편(관절통, 몸살 등)이 있을 수 있습니다.

▣ 태음인의 생활 관리

따뜻한 환경을 유지: 온도가 낮고 습기가 많은 곳은 피하고, 겨울에는 따뜻한 옷을 착용하며 체온 관리에 신경 쓰는 것이 좋습니다.

규칙적인 운동: 태음인은 체력이 좋지만 지구력이 부족할 수 있기 때문에 유산소 운동이나 가벼운 운동을 통해 체력을 기르는 것이 중요합니다.

소화가 잘 되는 음식: 기름진 음식이나 무겁고 자극적인 음식보다는 소화가 잘 되는 가벼운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 과식이나 불규칙한 식사를 피하고, 적당히 규칙적인 식사를 하도록 합니다.

스트레스 관리: 차분한 성격을 가지긴 했지만, 스트레스를 받을 때는 불안이나 피로가 쉽게 축적될 수 있으므로 꾸준한 휴식과 마음을 편안히 하는 활동(예: 명상, 산책)을 실천하는 것이 중요합니다.

 

주요 질병: 비만, 소화불량, 위장질환, 호흡기 질환 등

▣ 최근 사례

태음인은 과잉된 습기와 냉증으로 인해 현대 사회에서 소화기 질환이나 체중 증가와 관련된 질병이 많습니다. 예를 들어, 직장인들 중 태음인 체질은 불규칙한 식사 시간과 스트레스로 인해 위염이나 과민성 대장증후군에 시달리는 경우가 많습니다. 또한, 대개 활동량이 적고, 자주 찬 음식을 섭취하는 경향이 있어 기초 대사율이 떨어지고 비만으로 이어지기도 합니다.

▣ 추천 치료법 및 생활 습관

따뜻한 음식을 선호하고 온열 요법을 통해 체내 냉증을 해소하는 것이 중요합니다.
체중 관리를 위해 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사가 필요합니다.
소화 불량 예방을 위해 소화가 잘 되는 음식을 섭취하고, 과식을 피하는 것이 좋습니다.

 

늘그막의 질병은 모두가 젊었을 때 불러들인 것이요, 쇠퇴한 후의 재앙은 모두가 번성했을 때에 지은 것이다. 
그러므로 성하고 가득찬 것을 지니고 누릴 때 더욱 조심해야 한다.
- 노자-