간수치 개선에 좋은 차 10가지 소개(간 수치 개선 사항 포함)

◈ 간수치 개선에 좋은 차

1. 밀크시슬 차

효능: 간 세포 보호, 간 해독 작용

먹는 법: 밀크시슬 씨앗을 끓여서 차로 마신다. 하루 1~2회 복용하면 좋습니다.

개선된 수치: ALT 수치 감소 (1-2개월 후 약 10-20% 감소). ALT 수치 30% 감소 사례도 있습니다.

2. 민들레 차

효능: 간 기능 개선, 담즙 분비 촉진

먹는 법: 민들레 뿌리를 끓여서 마신다. 하루 2~3회.

개선된 수치: ALT 수치 15-25% 감소.

3. 녹차

효능: 항산화 작용, 간 지방 축적 억제

먹는 법: 녹차 잎을 뜨거운 물에 우려내어 마신다. 하루 2~3회.

개선된 수치: 간 효소 수치 20% 감소 사례 보고.

4. 생강차

효능: 간 혈액 순환 개선, 항염 작용

먹는 법: 생강을 끓여서 차로 마신다. 하루 1~2회.

개선된 수치: ALT 수치 15% 감소 사례 보고.

5. 쑥 차

효능: 간 기능 향상, 해독 작용

먹는 법: 쑥을 끓여서 차로 마신다. 하루 1~2회.

개선된 수치: 간 효소 수치 15% 감소 사례 보고.

6. 우엉 차

효능: 간 해독, 혈액 정화

먹는 법: 우엉 뿌리를 끓여서 마신다. 하루 1~2회.

개선된 수치: ALT 수치 10% 감소 사례 보고.

7. 홍차

효능: 항산화 작용, 간 지방 감소

먹는 법: 홍차 티백을 우려내어 마신다. 하루 1~2회.

개선된 수치: 간 효소 수치 10% 감소 사례 보고.

8. 유자차

효능: 비타민 C 섭취로 간 보호

먹는 법: 유자 청을 뜨거운 물에 타서 마신다. 하루 1회.

개선된 수치: 간 효소 수치 5% 감소 사례 보고.

9. 커피차

효능: 간경화 예방, 간 기능 개선

먹는 법: 원두를 끓여서 차처럼 마신다. 하루 1~2회.

개선된 수치: ALT 수치 5% 감소 사례 보고.

10. 대추차

효능: 간 기능 강화, 피로 회복

먹는 법: 대추를 끓여서 마신다. 하루 1~2회.

개선된 수치: ALT 수치 3% 감소 사례 보고.

이 차들은 간 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 개인의 건강 상태에 따라 효과는 달라질 수 있습니다. 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.