반응형 오분도미피부건강1 오분도미 효능(오분도미 조리법) ◈ 오분도미(五分搗米)오분도미는 백미와 현미 사이에 위치한 도정 상태의 쌀로, 껍질과 쌀겨의 일부가 남아 있어 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 오분도미는 비타민 B군(특히 B1, B3), 마그네슘, 아연 등의 미네랄이 풍부하며, 항산화 성분도 포함되어 있어 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다.▣ 주요 효능:혈당 조절: 오분도미는 혈당 지수가 낮아 백미보다 천천히 소화되며, 혈당 스파이크를 완화하는 데 도움이 되어 당뇨병 환자나 혈당 관리를 필요로 하는 사람들에게 유익합니다.소화 건강: 식이섬유가 풍부하여 장 기능을 촉진하고 변비 예방에 효과적입니다.체중 관리: 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는 데 도움을 주며, 다이어트 중에도 필요한 영양을 충분히 공급할 수 있습니다.심혈관 건강: 콜레스테.. 2024. 10. 11. 이전 1 다음 반응형