반응형 신선한1 모르면 손해 보는 우리 몸의 필수 영양소 비타민의 효능! 목차 1. 비타민의 효능 2. 비타민이 풍부한 과일의 종류 3. 비타민이 결핍되면 생기는 병 4. 비타민 섭취 후 효과를 극대화하는 운동 1. 비타민의 효능 비타민 A: 시력 개선, 면역력 강화, 피부와 점막 건강 유지. 비타민 B군: 에너지 대사에 관여하며, 신경계 건강과 혈액 생성에 중요합니다. B1 (티아민): 에너지 생성 및 신경 기능 지원. B2 (리보플라빈): 세포 대사 및 피부 건강. B3 (니아신): 콜레스테롤 조절 및 피부 건강. B6 (피리독신): 단백질 대사와 면역 기능 지원. B12 (코발라민): 신경 건강 및 적혈구 생성. 비타민 C: 항산화 작용, 면역력 강화, 피부 건강 및 상처 치유에 도움. 비타민 D: 칼슘 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 유지하며 면역 기능에도 관여. 비타민 E.. 2024. 9. 22. 이전 1 다음 반응형