반응형 불면증의 원인과 치료법1 불면증의 원인과 치료법에 대해서 알려드립니다. 1. 불면증의 여러 가지 원인 1.심리적 원인스트레스: 직장, 학업, 개인 문제 등으로 인한 스트레스는 수면에 큰 영향을 미칩니다.불안 및 우울증: 정서적 문제가 불면증을 유발할 수 있습니다. 2. 신체적 원인통증: 만성 통증 질환이 있는 경우 수면에 방해가 될 수 있습니다.호르몬 변화: 여성의 경우 생리주기나 임신, 폐경기 등에서 호르몬 변화가 수면에 영향을 미칠 수 있습니다.질병: 천식, 알레르기, 심혈관 질환 등의 건강 문제가 불면증을 유발할 수 있습니다. 3. 생활습관카페인, 니코틴, 알코올: 이러한 물질은 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다.불규칙한 수면 패턴: 일정하지 않은 수면 시간은 생체 리듬을 혼란스럽게 합니다.환경적 요인:소음: 주변 소음이나 불편한 수면 환경이 수면을 방해할 .. 2024. 9. 25. 이전 1 다음 반응형