수면 부족에 도움이 되는 영양제 알려드립니다.

 
 

 

◎ 수면 부족에 도움이 되는 영양제

1. 멜라토닌: 수면 주기를 조절하는 호르몬으로, 수면의 질을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요.
2. 마그네슘: 근육 이완과 신경 안정에 도움을 주어 수면을 촉진할 수 있어요.
3. L-테아닌: 차에서 발견되는 아미노산으로, 긴장을 완화하고 마음을 진정시키는 데 도움을 줄 수 있어요.
4. 발레리안 뿌리: 전통적으로 불면증 치료에 사용되어온 허브로, 수면의 질을 개선하는 데 효과적일 수 있어요.
5. B 복합 비타민: 스트레스를 줄이고 에너지 수준을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

이 외에도 개인의 상황에 따라 적절한 영양제가 다를 수 있으니, 전문가와 상담 후 선택하는 것이 좋습니다!